Like many gardeners world over, I too have come to love growing roses. As the plants mature and I gain more experience in tending them, the blooms improve year-on-year. First blush of the season never fails to take my breath away – it’s a pure joy to take in those eye popping colors, the gorgeous sized blooms and those heady smells which fill our garden. This year however, it is on a whole other scale! Which is why it deserves a blog post all of it’s own!
Continued…A Thousand Miles and Then Some…
This post reminiscences my travails in the fitness routine in year 2021 – what did I start with, how did it go, how did it end and lastly what worked (or not).
In short, I ran 1001.2 miles. and lifted total of 575 lb. I also gained 20lb weight through these workouts to the end weight of 164 lb
Read on for details.
Categories: Running.
अभंग – पंढरीचे भूत मोठे
काही दिवसांपूर्वी गायत्री आणि रजनी ह्या भगिनीद्वयीचा चंद्रकौंस रागात गायलेला संत तुकोबांचा अभंग कानावर पडला.
दोघींची गायकी निर्विवाद अव्वल दर्जाची आहे. कर्नाटकी ढंगात गायलेल्या हिंदुस्तानी रागाची मांडणी सुरुवातीपासून तुमची पकड घेते, शब्दोच्चार सुद्धा स्वछ आहेत. मूळ अभंगाबद्दल तर काय सांगू म्हराजा – कसे भुरळ पाडणारे शब्द, कशी ती भाषा – वा वा ..
खाली अभंगाची लिंक दिली आहे तर तळाशी श्री. श्रीकृष्ण वसंत पुराणिक यांनी केलेले तितकेच सुंदर निरूपण सुद्धा देत आहे.
Categories: Travel.
Of Mean Grills and Pink Centers
Today, I fell in love with my trusty little Webber again, after it performed beautifully when I grilled a perfect medium-rare ribeye. This grill is such a mean machine, it delivers every time without fail
Continued…Categories: Recipe.
Bio Intensive Gardening
Random post on latest update on my urban gardening efforts using many if not all aspects of bio-intensive methodology.
Bio-intensive gardening, as far as I understand advocates following
- Double dig method: Use following method depicted in the image below.
- Compost: Used composted horse manure from local stable
- Living mulch
- Rotating crops between high-calorie and other plants
Categories: Travel.
स्वप्नाची समाप्ती – विशाखा
स्नेहहीन ज्योतीपरी
मंद होई शुक्रतारा
काळ्या मेघखंडास त्या
किनारती निळ्या धारा.
स्वप्नासम एक एक
तारा विरे आकाशांत
खिरे रात्र कणकण
प्रकाशाच्या सागरांत.
काढ सखे, गळ्यांतील
तुझे चांदण्याचे हात
क्षितिजाच्या पलिकडे
उभे दिवसाचे दूत.
रातपाखरांचा आर्त
नाद नच कानीं पडे
संपवुनी भावगीत
झोंपलेले रातकिडे.
पहांटचे गार वारे
चोरट्यानें जगावर
येती, पाय वाजतात
वाळलेल्या पानांवर.
शांति आणि विषण्णता
दाटलेली दिशांतुन
गजबज गर्जवील
जग घटकेनें दोन !
जमूं लागलेले दंव
गवताच्या पातीवर
भासतें भू तारकांच्या
आसवांनीं ओलसर.
काढ सखे, गळ्यांतील
तुझे चांद्ण्यांचे हात
क्षितिजाच्या पलिकडे
उभे दिवसाचे दूत
प्राजक्ताच्या पावलाशीं
पडे दूर पुष्प-रास
वार्‍यावर वाहती हे
त्याचे दाटलेले श्वास.
ध्येय, प्रेम, आशा यांची
होतसे का कधीं पूर्ती
वेड्यापरी पूजतों या
आम्ही भंगणार्‍या मूर्ती
खळ्यामध्यें बांधलेले
बैल होवोनिया जागे
गळ्यांतील घुंगरांचा
नाद कानीं येऊं लागे.
आकृतींना दूरच्या त्या
येऊं लागे रूप-रङ्ग
हालचाल कुजबूज
होऊं लागे जागोजाग.
काढ सखे, गळ्यांतील
तुझे चांद्ण्याचे हात
क्षितिजाच्या पलिकडे
उभे दिवसाचे दूत.
होते म्हणूं स्वप्न एक
एक रात्र पाहिलेलें
होतें म्हणूं वेड एक
एक रात्र राहिलेले.
प्रकाशाच्या पावलांची
चाहूल ये कानावर
ध्वज त्याचे कनकाचे
लागतील गडावर.
ओततील आग जगी
दूत त्याचे लक्षावधी
उजेडांत दिसूं वेडे
आणि ठरूं अपराधी
महामृत्युंजय मंत्र:
ॐ हौं ॐ जूं सः भूर्भुवः स्वः त्र्यंबकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम्॥
उर्वारुकमिव बंधनान् मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात् ॐ स्वः भुवः भूः ॐ सः जूं हौं ॐ
Categories: मराठी.
दिल की धडकन का मॉनीटर – भाग २
भाग-१ : ….आता इथपर्यंत आपण मोजमाप केले, बरीच आकडे मोड केली, भाग-२ मध्ये ही सगळी आकडे मोड प्रत्यक्ष वापरायची कशी हे बघणार आहोत!…
—————————————-
आपण काही परिभाषा बघूयात.
Continued…
दिल की धडकन का मॉनीटर – भाग १
हा लेख मी मिसळपाव.कॉम प्रसिद्ध केला होता…
राम राम मंड्ळी!
#मिपाफिटनेसच्या निमित्ताने अनेक मिपाकर – त्यात बरेच दिग्गजसुद्धा – उत्साहाने पुढे येऊन व्यायामाबद्दल माहिती देत आहेत, चर्चा करीत आहेत – म्हटलं त्यात आपणही थोडी भर घालावी.
आज आपण चर्चा करणार आहोत ती हार्ट रेट मॉनिटर (Heart Rate Monitor) वापरून “सुयोग्य” व्यायाम कसा करावा ह्या विषयावर. सुयोग्य शब्दाला अवतरण मुद्दाम का घातलंय ते पुढे येईलच पण नमनाला अधिक तेल न घालता हार्ट रेट मॉनिटर म्हणजे नक्की काय ते आपण बघूयात! मी हमी देतो की तुम्ही “सुयोग्य” व्यायाम पद्धतीने व्यायम केलात तर १ किंवा जास्तीत जास्त २ महिन्यात तुमचा एरोबीक पर्फॉर्मन्स सुधारेल (न सुधारल्यास कळवणे, लुक्सानी मिसळ+मस्तानीच्या मापात भरून दिली जाईल 🙂 )
माझं स्वतःच्या व्यायामाचं/स्पर्धांचे वेळापत्रक प्रामुख्याने धावण्याभोवती रचलेलं आहे त्यामुळे खालील माहिती धावण्याच्या व्यायाम प्रकाराला समोर (रनिंग) ठेवून लिहिली आहे. अर्थात ह्याच माहितीचा उपयोग कुठल्याही एरोबीक व्यायामप्रकारासाठी निश्चित होईल! मी कोणी सर्टीफाईड कोच नाहीये त्यामुळे लिखाणात काही चूक आढळून आली तर बिनधास्त सांगा – मी सुद्धा शिकेन.
लेखाची मांडणी ढोबळपणे ३ भागात केलीय.
- हार्ट रेट मॉनिटर का वापरावा?
- हार्ट रेट मॉनिटर म्हणजे काय आणि तो कसा निवडावा?
- हार्ट रेट मॉनिटर कसा वापरावा?
Turkey Trot’16
As usual, Silicon Valley Turkey Trot is run on a flat course. With 25000+ runners, it is a very large but a well-managed race (in fact, it is the largest local running event). This remains a very much a fun race for me.
It was also nice to PR with 51:21 (7 minutes off from my last best 10-k race time).
Categories: Race Reports, Running.