{"id":669,"date":"2017-06-13T05:18:18","date_gmt":"2017-06-13T05:18:18","guid":{"rendered":"http:\/\/kher.org\/blog\/?p=669"},"modified":"2017-06-22T16:26:28","modified_gmt":"2017-06-22T16:26:28","slug":"hrm2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kher.org\/blog\/hrm2\/","title":{"rendered":"\u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0927\u0921\u0915\u0928 \u0915\u093e \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930 &#8211; \u092d\u093e\u0917 \u0968"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/kher.org\/blog\/hrm\/\">\u092d\u093e\u0917-\u0967<\/a> : &#8230;.\u0906\u0924\u093e \u0907\u0925\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u092e\u094b\u091c\u092e\u093e\u092a \u0915\u0947\u0932\u0947, \u092c\u0930\u0940\u091a \u0906\u0915\u0921\u0947 \u092e\u094b\u0921 \u0915\u0947\u0932\u0940, \u092d\u093e\u0917-\u0968 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u0917\u0933\u0940 \u0906\u0915\u0921\u0947 \u092e\u094b\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0915\u0936\u0940 \u0939\u0947 \u092c\u0918\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924!&#8230;<br \/>\n&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<br \/>\n\u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u092c\u0918\u0942\u092f\u093e\u0924.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>\u0967. \u0907\u091d\u0940 \u0930\u0928 &#8211; \u096d\u0966% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c\u092e\u0927\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917<br \/>\n\u0968. \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u0930\u0928\/\u091c\u0949\u0917 &#8211; \u096c\u096b% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c\u092e\u0927\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917<br \/>\n\u0969. \u091f\u0947\u0902\u092a\u094b \u0930\u0928 &#8211; \u096e\u096b% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c\u092e\u0927\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917<br \/>\n\u096a. \u0935\u094d\u0939\u0940\u0913\u091f\u0942 \u092e\u0945\u0915\u094d\u0938 (\u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u093e\u091d\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0937\u0947\u0924 &#8211; \u0935\u0949\u092e\u0940\u091f \u0932\u093f\u092e\u0940\u091f) &#8211; \u096f\u0966% \u0924\u0947 \u096f\u096b% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c \u092e\u0927\u0947 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917.<br \/>\n\u096b. \u0932\u0949\u0902\u0917 \u0930\u0928 &#8211; \u096d\u0966% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c\u092e\u0927\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u090f\u0915 \u0924\u093e\u0938\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 (\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923\u092a\u0923\u0947 \u096b \u0924\u0947 \u0968\u0966 \u092e\u0948\u0932)<br \/>\n\u096c. \u0907\u0902\u091f\u0930\u0935\u0932 \u0930\u0928 &#8211; \u0926\u092e\u091b\u093e\u0915 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0925\u094b\u0921\u0947 \u092e\u094b\u0920\u0947 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u091c\u0949\u0917 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0907\u0902\u091f\u0930\u0935\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917. \u0935\u093e\u0928\u0917\u0940 \u0926\u093e\u0916\u0932 \u090f\u0915 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u090a\u091f  \u092c\u0918\u093e &#8211; \u0967 \u092e\u0948\u0932 @\u096c\u096b% (\u0939\u093e \u091d\u093e\u0932\u093e \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e\u0905\u092a) ; \u0967 \u092e\u0948\u0932 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u093e\u0908\u0921\u0930\u094d\u0938 (\u0939\u0947 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f\u094d\u0938); \u096aX\u096e\u0966\u0966 \u092e\u0940\u091f\u0930 @\u096e\u096b%(\u0939\u0947 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f\u094d\u0938) +  \u0968\u0966\u0966 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 ; \u0967 \u092e\u0948\u0932 @\u096c\u096b%<\/p>\n<p>\u0913\u0915\u0947, \u0906\u0924\u093e \u092e\u0949\u0928\u093f\u091f\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u092f\u093e\u0924! \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930\u091a\u0947 \u0905\u200d\u0945\u092a \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0918\u0921\u094d\u092f\u093e\u0933 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u091d\u094b\u0928 \u0938\u0947\u091f\u092a \u0915\u0930\u093e &#8211; \u096d\u0966%\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0913\u0932\u093e\u0902\u0921\u0942\u0928 \u0935\u0930 \u0917\u0947\u0932\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0905\u0932\u093e\u0930\u094d\u092e \u0935\u093e\u091c\u0947\u0932 \u0905\u0938\u093e \u0938\u0947\u091f\u092a \u0915\u0930\u093e, \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930 \u091a\u0922\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u0933\u093e\u092f\u0932\u093e \u091c\u093e &#8211; \u096b\u0915\u093f\u092e\u0940 @ \u096d\u0966% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c !! \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e &#8211; \u092a\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917 \u0915\u093f\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0942\u0926\u0947, \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u091a\u0940 \u096d\u0966%\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0913\u0932\u093e\u0902\u0921\u0942\u0928 \u0935\u0930 \u091c\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092e\u0940 \u0935\u093e\u0939\u0942 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0905\u200d\u0945\u092a \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u0905\u0938\u093e \u0905\u0932\u093e\u0930\u094d\u092e \u0938\u0947\u091f \u0915\u0947\u0932\u093e\u092f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/lYDPNaPKHUzPZpV96H7XbmS6fhhKJsflhwgzExRJhl_s5b1uFRD6KastPgoaUDlfCACK1Tbt4-1d-ldlM4-w3jt3PgjFXyML6H7Ib13QRlAfKJoAYC8ZT-Bayv6mo52x3dM4m91-o6leMzgg5sm7JksDmS4S8zdrxzJhICjX7r411cSVlH6KnQrTveW1zxQUBb9x7W2lhLKeSEM40wsQVLGRJz6n5S0VuZBEUlVvOtxR1by3kK6bM5qTgqbIgbe0YDLl89fXSoaBv_1y7B_l-1eJc_N828gIt5VNqIic_XNYRfDynk1ufC1QHnH6IFLCS35rfQaK8lu0Lnmtq-XRN61zEo_zOZqUEWYQdwGDESRbzDEZ1oPGX7bHbKSelnopvQJFNaGY6Md75GCwwMXgIVYmlE1Q8bGstGudxMnjNrJohy7iQMDfULvwsULxqWAurr08H4M7REdSTmvrJOE6gryh-jyE3KEK10YA97fSmShzyBFWwIGigkJlmW5QDiru3G6sHKC2wdLA4wK5kPiv1Q58JabPvJF_mi8wZaHvtylrJNuUzjnNctlGwOUfqXRmXCGykd85UUhdmx3bjbPIA7KfklZGaHrbEb-BF8hoApeXo4P6ZOFCIPkd4iMTsmEC6kMvBq_1m48JnpzF85bSIhTckvmZdl21IUZM97tzLg=w519-h922-no\" width=\"279\" height=\"497\" \/><\/p>\n<p>\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932 (\u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947, \u0906\u0927\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0927\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u0947 \u092d\u093e\u0917 \u0918\u0947\u0924\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930, \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0930\u0947\u0917\u094d\u092f\u0941\u0932\u0930\u0932\u0940 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917\/\u091c\u0949\u0917\u0940\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930) \u0906\u0923\u093f \u091c\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0926\u093e\u091a \u092a\u0933\u0923\u093e\u0930 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u0940 \u092a\u0948\u091c \u092e\u093e\u0930\u0942\u0928 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u094b \u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u096d\u0966% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c\u0928\u0947 \u0927\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917  \u0907\u0924\u0915\u093e \u0939\u0933\u0942 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u0928\u093e\u0935 \u0924\u0947. \u090f\u0935\u094d\u0939\u0922\u0947\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 (\u0939\u094b, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915) \u0930\u0928\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0917\u0947 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0908\u0932. \u0907\u0924\u0915\u0947\u091a \u0915\u0936\u093e\u0932\u093e, \u092a\u094d\u0930\u0945\u092e (\u092c\u093e\u092c\u093e\u0917\u093e\u0921\u0940) \u0922\u0915\u0932\u0923\u093e\u0930\u093e \u092c\u093e\u092c\u093e\/\u0906\u0908-\u0932\u094b\u0915 \u0938\u0941\u0927\u094d\u0926\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u091f\u093e\u0915\u0924\u0940\u0932! \u091c\u093f\u0924\u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u093f\u0924\u0915\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u096d\u0966% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c\u091a\u093e \u0927\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917 \u0939\u0933\u0942 \u0905\u0938\u0947\u0932 &#8211; \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0905\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0923 &#8220;\u0928\u0941\u0938\u0924\u0947&#8221; (\u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0928 \u0918\u0947\u0924\u093e) \u0927\u093e\u0935\u0924\u093e\u0928\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0905\u200d\u0945\u0928\u0945\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u0947\u091a\u093e\u091a \u0928\u0915\u0933\u0924 \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0924: \u090f\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u0947\u091a\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0932\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u0927\u0940\u091a \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092e\u0917 \u096d\u0966%\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u0932\u093e \u091c\u0921 \u091c\u093e\u0924\u0947 &#8211; \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0906\u092a\u0923 \u0939\u0933\u0942 \u0927\u093e\u0935\u0924\u094b. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928(\u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0924\u0947\u091a \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u094b\u092f) \u092a\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917 \u0915\u093f\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0939\u094d\u0933\u0942 \u0905\u0938\u0942\u0926\u0947, \u096d\u0966%\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0913\u0932\u093e\u0902\u0921\u0942\u0928 \u0935\u0930 \u091c\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940! \u092e\u0917 \u0915\u093f\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0936\u0930\u092e\u0947\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0928 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0917\u0947\u0932\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0939\u0940 \u0939\u0930\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930\u0935\u0930 \u0906\u0935\u093e\u091c\u0940\/\u0926\u0943\u0937\u094d\u092f \u0905\u0932\u093e\u0930\u094d\u092e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u096d\u0966%\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0913\u0932\u093e\u0902\u0921\u0942\u0928 \u0935\u0930 \u0917\u0947\u0932\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u0933\u0947\u0932\u091a.<\/p>\n<p>\u0905\u0938\u094b, \u0939\u0940 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0941\u0930\u0942\u0935\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936 \u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0906\u092a\u0923 \u090f\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u093e \u0921\u094b\u0933\u0938 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 &#8211; \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u092e\u0949\u0928\u093f\u091f\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 &#8211; \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u0924\u091a \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u090f\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u096d\u0966%\u091a\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940\u0932\u093e \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0935\u0947\u0917\u093e\u0924 \u0927\u093e\u0935\u0942 \u0932\u093e\u0917\u093e\u0932.<\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0939\u093f\u0932\u0940 \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940: \u092e\u0945\u0915\u094d\u0938\u0940\u092e\u092e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f\u091a\u0947 \u092e\u094b\u091c\u092e\u093e\u092a &#8211;<br \/>\n\u092d\u093e\u0917-\u0967 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u092e\u0945\u0915\u094d\u0938\u0940\u092e\u092e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0915\u0938\u093e \u0913\u0933\u0916\u093e\u092f\u091a\u093e \u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c \u092c\u093e\u0902\u0927\u0932\u093e, \u0924\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u092a\u0923, \u0935\u0930 \u092c\u0918\u093f\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0915\u0947\u0932\u093e. \u0906\u0924\u093e \u092e\u0945\u0915\u094d\u0938\u093f\u092e\u092e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u092e\u094b\u091c\u092e\u093e\u092a \u0915\u0930\u0942\u092f\u093e\u0924 &#8211;<br \/>\n\u0939\u0947 \u092e\u094b\u091c\u092e\u093e\u092a \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915 \u0935\u0930 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 \u092a\u0923 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0935\u0933\u092a\u093e\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915 \u0905\u0938\u0947\u0932\u091a \u0905\u0938\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091c\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915\u0935\u0930 \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0926\u093e \u0917\u0947\u0932\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915\u0935\u0930\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u092c\u0918\u0942\u0928 \u0915\u0926\u093e\u091a\u093f\u0924 \u092c\u093f\u091a\u0915\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u094b\u0908\u0932. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0905\u091c\u0942\u0928 \u0938\u094b\u092a\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924 \u0905\u0936\u0940 &#8211;<br \/>\n\u0967. \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0968\u0966\u0966- \u0969\u0966\u0966\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0932\u093e\u0902\u092c\u0940\u091a\u0940, \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u091a\u0922 \u0905\u0938\u0947\u0932\u0947\u0932\u0940 \u091f\u0947\u0915\u0921\u0940 \u0928\u093f\u0935\u0921\u093e.<br \/>\n\u0968. \u0928\u0947\u0939\u0947\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e\u0905\u092a \u0930\u0928\u094d\u0938 \u0915\u0930\u093e (\u096c\u096b% \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0930\u0947\u0902\u091c \u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u092e\u0940)<br \/>\n\u0969. \u096b \u0935\u0947\u0933\u093e \u091f\u0947\u0915\u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0933\u093e\u0939\u0942\u0928 \u092e\u093e\u0925\u094d\u092f\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u091a\u0922\u0924\u094d\u092f\u093e \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u0947\u0928\u0947 \u092b\u0947\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0930\u093e &#8211; \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092b\u0947\u0930\u0940\u091a\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u092e\u093e\u0917\u0940\u0932 \u092b\u0947\u0930\u0940\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. \u092e\u093e\u0925\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0925\u093e\u0902\u092c\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u091f\u0947\u0915\u0921\u0940 \u0935\u0930\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0928\u093e \u091c\u0949\u0917\u0940\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u0922\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u0922\u0940\u091a \u0915\u093e\u092f \u0924\u0940 \u0938\u0935\u0932\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092b\u0947\u0930\u0940\u0924 \u091f\u0947\u0915\u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0925\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0932\u093e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f\u091a\u0940 \u0928\u094b\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.<br \/>\n\u096a. \u0936\u0947\u0935\u091f\u091a\u094d\u092f\u093e \u092b\u0947\u0930\u0940\u0924 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0927\u093e\u0935\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932\u091a \u092a\u0923 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0927\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917 \u0905\u091c\u0942\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924 \u0928\u094d\u092f\u093e &#8211; \u0907\u0924\u0915\u093e \u0915\u0940 \u0936\u0947\u0935\u091f\u091a\u0947 \u0967\u0966\u0966 \u092f\u093e\u0930\u094d\u0921 \u0905\u0917\u0926\u0940 \u091c\u0940\u0935 \u0916\u093e\u090a\u0928 \u092a\u0933\u093e &#8211; \u091f\u0947\u0915\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0925\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u094b\u0930\u093e\u0924 \u0927\u093e\u092a \u0932\u093e\u0917\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947, \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0915\u092e\u0930\u0947\u0924 \u0935\u093e\u0915\u0932\u093e \u0917\u0947\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947 &#8211; \u092b\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0935\u094d\u0939\u0922\u0902 \u0938\u0917\u0933\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f\u091a\u0940 \u0928\u094b\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e\u092f\u093e\u0932\u093e \u0935\u093f\u0938\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e (\u091c\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0924:\u0932\u093e \u0928\u094b\u0902\u0926\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u0905\u0935\u0918\u0921 \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u0926\u0924\u0928\u0940\u0938\u093e\u0932\u093e \u091f\u0947\u0915\u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0925\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0909\u092d\u0947 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0928\u094b\u0902\u0926\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e)<br \/>\n\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0932\u0947\u0932\u093e \u092e\u0945\u0915\u094d\u0938\u0940\u092e\u092e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092e\u0945\u0915\u094d\u0938\u0940\u092e\u092e \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u092f. \u0924\u094b \u0906\u0924\u093e \u092d\u093e\u0917-\u0967 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u0915\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u0947 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0906\u0915\u0921\u0947\u092e\u094b\u0921 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n<p>\u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0926\u0941\u0938\u0930\u0940: \u092c\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 &#8211; \u096e\u0966\/\u0968\u0966 \u0924\u0924\u094d\u0935<br \/>\n\u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e) \u0935\u0915\u0942\u092c\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928\u091a\u0940 \u0906\u0916\u0923\u0940 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u0906\u0924\u093e \u0935\u0915\u0942\u092c \u0915\u0938\u093e \u0913\u0933\u0916\u093e\u0935\u093e?- \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u093e \u0924\u0915\u094d\u0924\u093e \u092a\u0939\u093e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/W0-IYINgvRVbVW1EqXbu3ZWwPvn-v9bEmnLHI7XPspBA_gHKMqey2TU_N0nbttMqZEBOcKumPnz7lfngtC2ReklgGsJDlzQU8YKh0YCbmrbE-0o-py5mdRjHjKrY_wePOXe592nMxxceWGf6NtLjQE5VtfReBNIvpfimpfGvHOz_Emai5ajNLkeBd8HqPXcOGcx9G09sTYDyzWad-MdHI2NmGESOcE4yoCMkRt7dEiLZFZyUwKSCsttFMMs6qx00AJfwaByDd1F1h4Yts5WrvVxEVUb6UQ5JOPomyE_lz63AYN_uMlJWNROqgPEg3SweZpyXAAxaG1c83ioRLPBKjoc_ED6DpYq8zQ_NYdiFbGN9yf-eoWF5YjlWaLjA0fweyy2RtQ6h64udAX4n-ME2yv8l5Sehrt5oB86x34rcSpoZQSJQ4mNQaP17X6dAQSjrJ9C_6dBdVhikH6JfWpmSBLftj3Yc7PQYg1XFSUWaLhbtLJXoibpW3APxw51A41h45F3HRhnVPRUMcASOV-P0JHJ-0bDCtYDXluYwCIAxx6Azkn0az2cdIuIDR1oeAQqk73grYwC-5zW4QXbCYkQXm8Dy1Nyo7c9TSG8t0uOsktZ1keYuorafgdd3kcAYGgbTc1xCx7Zeu3dpVsyefF0vu1vf4bZlxfeOMrpx87wnPA=w698-h101-no\" alt=\"\u0935\u0915\u0942\u092c\" width=\"698\" height=\"101\" \/><\/p>\n<p>\u0938\u0941\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0905\u200d\u0945\u0928\u0947\u0930\u0949\u092c\u093f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u093e \u096e\u0966%-\u0968\u0966%  \u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0930\u093e\u0916\u0932\u0947\u0932\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0906\u092a\u0923 \u0928\u092e\u0941\u0928\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0916\u0932 \u0967\u0968 \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\/\u0938\u0941\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u091a\u0940 \u0906\u0916\u0923\u0940 \u0915\u0930\u0942\u092f\u093e\u0924! \u0928\u0935\u0936\u093f\u0915\u094d\u092f\u093e \u0935\u0915\u0942\u092c\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093f\u0936\u094b\u092c\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917\u0923\u0940  \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0905\u0936\u0940<\/p>\n<p>\u0967 \u091f\u0947\u092e\u094d\u092a\u094b \u0930\u0928 ; \u0967 \u0907\u0902\u091f\u0930\u094d\u0935\u0932 \u0930\u0928; \u0968  \u0907\u091d\u0940 \u0930\u0928\u094d\u0938; \u0967 \u0932\u0949\u0902\u0917 \u0930\u0928 &#8211; \u090f\u0915\u0942\u0923 \u096b \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u090a\u091f\u094d\u0938 &#8211; \u092a\u0948\u0915\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0968 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0921 \u0930\u0928\u094d\u0938, \u0969 \u0907\u091d\u0940 \u0930\u0928\u094d\u0938 = \u096e\u0966% \u0907\u091d\u0940 \u0930\u0928 + \u0968\u0966%  \u0939\u093e\u0930\u094d\u0921 \u0930\u0928.<br \/>\n\u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f, \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0968-\u0969 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u0917\u0943\u0939\u093f\u0924 \u0927\u0930\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<p>\u0907\u0925\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0928\u0935\u0936\u093f\u0915\u093e \u0935\u0915\u0942\u092c \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0902 \u0924\u0930\u0940 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u096b \u0924\u0947 \u096c \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0968 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0902 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u0933\u0942 \u0927\u093e\u0935\u0923\u093e\u0930 &#8211; \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u094d\u092f\u093e \u0938\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0932\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u093e\u092f\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932 \u0939\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e! \u0925\u094b\u0921\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093e\u092f \u0924\u0930, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0932\u093e \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0926\u093e \u0938\u0941\u0930\u0942\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092d\u0947\u091f\u0932\u0947\u0932\u0940  &#8220;\u0935\u0947\u0933\u091a \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0939\u094b&#8221; \u0939\u0940 \u0938\u092c\u092c \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u0924\u093e \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0930\u0942\u092a\u093e\u0924 \u092d\u0947\u091f\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0938\u094b. \u0936\u0947\u0935\u091f\u0940 \u0938\u092c\u092c \u0924\u0940 \u0938\u092c\u092c\u091a \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0926\u094d\u092f\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0928\u093e\u0939\u0940 \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/XxwWNdqjbnbXE2ScxnkH3jdoygLn7PaRYAFlSWu18D9_8ZdyKfCokKlQiO7ft_67HrIbmzi3nPEj4Eak7nISgeD24bFIhJui87j5d2t65dzK6kWf3mp3cp7x3Yz-gfWylrl0s0cuUkIIKH0mt-RYQ5YUzqnDrjGKlw2V0AO6shIYFVyyvbyyE0KH8PROhwJR42bO0zNZo9inDgZ0v9sDFEP0RHUrmkPrIYB7NQOEhFnMdKp-EKBMTIx11LD7EV3lZ13hxllplaaPNMAB6vK636wYgZ_Y0DXzuD8uELshyB4epJyWsQ7bdx6hx7d1zPTh2yMhGrWykfwoXwvDa2KP1qelS0GM8JLE0w6h9pgE2ia2wDpmmAGVf_02ahZSSYoD0DMBcNvC5_xgcFkqR5SGri8TwiFyk88ZfrFFE0fuOMgQz4W221-Pggcc_q1XpF09iNQYQev_1OoRi-KKx-VfutmQAAE9jfHYFjlkf6gbKnBQ6hmhArzUoJ-vCNVQJW_EHjgCjr0H78UtXTEFzuiS2znU40WmrGN8ed44z4aD1JvZztarfncHcdH_MA9Q3MNj9C3m3o2TakzHLLEuJrgWYk8mLllQFDIdYCNlz6zKlvHyNY0wHiB1hRY92GSiNM0NWlv54YFgJMyvegI8TRzcXl1Ypfe5fXXf_3jR2j_y-Q=w1302-h922-no\" \/><\/p>\n<p>\u0905\u0938\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092c\u093e\u0930\u093e-\u091a\u094b\u0935\u0940\u0938 \u0906\u0920\u0935\u0921\u0947 \u092a\u093e\u0933\u0932\u094d\u092f\u093e \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u093f\u0938\u0930\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0915\u0921\u0947 \u091c\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0930\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u092e\u0949\u0928\u093f\u091f\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092c\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u092e\u0927\u0932\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0905\u0935\u0918\u0921 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u091a\u093e \u0935\u0947\u0933! \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u091a\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0935\u0930 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f \u0930\u093e\u0916\u0932\u0947\u091a \u092a\u0939\u093f\u091c\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092c\u0930\u0947\u091a \u0932\u094b\u0915 \u092c\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u0932\u093e <a href=\"http:\/\/wisdomgroup.com\/blog\/10000-hours-of-practice\/\">\u091f\u0947\u0928-\u0925\u093e\u0909\u091c\u0902\u0921-\u0905\u0935\u0930 \u090f\u092b\u0930\u094d\u091f<\/a> \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0947 \u092a\u091f\u0924\u0902!.<\/p>\n<p>\u092a\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0924\u093f\u0938\u0930\u0940: \u0930\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917<br \/>\n\u092d\u0932\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u0939\u093e \u092e\u0939\u093f\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0932\u093e\u0917\u0947\u0928\u093e \u092a\u0923 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0915\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915 \u092a\u093e\u092f\u093e \u092d\u0915\u094d\u0915\u092e \u091d\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u094b\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0930\u0947\u0938\u091a\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0930\u0947\u0938\u091a\u094d\u092f\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0947 \u0918\u091f\u0915 \u092c\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u092e\u0927\u0932\u0947\u091a \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0908\u0932. \u091c\u0938\u0947 \u0932\u0949\u0902\u0917 \u0930\u0928\u094d\u0938 \u0916\u0930\u094b\u0916\u0930\u0940\u091a \u0932\u0949\u0902\u0917 (\u0967\u0969-\u0967\u096b \u092e\u0948\u0932) \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924, \u0907\u0902\u091f\u0930\u0935\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u0947\u091a\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940. \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940. \u0939\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0938\u0947 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u092f\u093e \u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0906\u0930\u093e\u0916\u0921\u0947 \u092e\u0940 \u0938\u0927\u094d\u092f\u093e \u0926\u094d\u092f\u093e\u092f\u091a\u0947 \u091f\u093e\u0933\u0924\u094b\u092f. \u0924\u094d\u092f\u093e \u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0927\u0940 \u0924\u0930\u0940.<\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u093e\u0928\u0941\u092d\u0935:<\/p>\n<p>\u0938\u094b, \u0921\u091c \u0927\u093f\u0938 \u0935\u0930\u094d\u0915? &#8211; \u0925\u094b\u0921\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e\u092f\u091a\u0902 \u0924\u0930, \u092f\u0947\u0938 :). \u092c\u0930\u094d\u200d\u092f\u093e\u091a \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0926\u094b\u0928-\u0924\u0940\u0928 \u092b\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u0902\u092d\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0941\u0916\u093e\u092a\u0924\u0940\u0902\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092e\u0940 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0928\u0935\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0932\u093e \u0938\u0941\u0930\u0942\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0940 \u0926\u094b\u0928 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u092a\u0915\u094d\u0915\u094d\u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u094d\u092f\u093e &#8211; \u090f\u0915 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0967\u0966 \u0915\u093f\u092e\u0940\u091a\u0940 \u0930\u0947\u0938 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0941\u0938\u0930\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0930\u0947\u0938\u091a\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093f\u0928\u093e\u0926\u0941\u0916\u093e\u092a\u0924 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947. \u092e\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0935\u0947\u0933\u093e\u0924 \u0930\u0947\u0938 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0924\u094b\u092f \u0935\u0917\u0948\u0930\u0947 \u092c\u093e\u092c\u0940 \u092e\u093e\u091d\u094d\u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0928\u0947 \u0917\u094c\u0923 \u0939\u094b\u0924\u094d\u092f\u093e. \u0924\u094b \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u0947\u0938\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0930\u0947\u0938\u091a\u094d\u092f\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u093e \u0968-\u0969 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u092e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0921 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093f\u0938\u094d\u0924 \u0932\u093e\u0935\u0942\u0928 \u0917\u0947\u0932\u093e &#8211; \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092e\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u093e \u091c\u093f\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0938\u094d\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u0932\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e \u0928\u0902\u0924\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0930\u0947\u0938\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0935\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0920\u0947\u0935\u0942\u0928 \u090f\u0915 \u090f\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924, \u0936\u093f\u0915\u0924 \u0917\u0947\u0932\u094b &#8211; \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u093e \u0935\u094d\u0939\u0949\u0932\u094d\u092f\u0941\u092e \u0915\u0938\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e\u092f\u091a\u093e, \u0915\u094d\u0930\u0949\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0915\u093e\u092f \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0915\u094b\u0920\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0907. \u0906\u0924\u093e, \u0925\u094b\u0921\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f, \u091a\u0922\u0924\u0940 \u0915\u093e\u0920\u093f\u0923\u094d\u092f \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0940\u0923 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u0940 \u092e\u093e\u091d\u094d\u092f\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0940 \u0924\u094d\u0930\u093f\u0938\u0942\u0924\u094d\u0930\u0940 \u092c\u0928\u0932\u0940\u092f\u0947!! \u092a\u0941\u0922\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u092b \u092e\u0945\u0930\u0947\u0925\u0949\u0928\u091a\u093e \u092a\u0930\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0928\u094d\u0938 \u0909\u0902\u091a\u093e\u0935\u0924\u093e \u0915\u0938\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092c\u0930\u0947\u091a \u0915\u094d\u0930\u093f\u0921\u093e-\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924\u094d\u092f, \u092b\u094b\u0930\u092e\u094d\u0938 \u092a\u093e\u0932\u0925\u0947 \u0918\u093e\u0924\u0932\u0947, \u092c\u093e\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0928\u0930\u094d\u0938\u0936\u0940 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e. \u0939\u094d\u092f\u093e &#8220;\u092e\u0902\u0925\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928&#8221; \u092e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u0930\u094d\u0937\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0932\u0940 \u0905\u0936\u0940 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0928\u094d\u0938 \u0909\u0902\u091a\u093e\u0935\u092f\u091a\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u090f\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0905\u200d\u0945\u0928\u0947\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u093e \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u093e \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0923\u093f\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u092e\u0927\u0947 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0949\u0928\u0940\u091f\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942\u0928 \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0926\u093e \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0940 &#8220;\u0907\u091c\u0940&#8221; \u0930\u0928\u0932\u093e \u0917\u0947\u0932\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u091a\u093e \u092e\u093e\u091d\u093e \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092a\u0947\u0938 \u0907\u0924\u0915\u093e \u0939\u0933\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0938\u093e\u0902\u0917\u0942 \u092e\u094d\u0939\u093e\u0930\u093e\u091c\u093e! \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e \u090f\u0930\u094b\u092c\u0940\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0930\u0917\u094d\u0917\u094d\u0921 \u0935\u0947\u0933 \u0917\u0947\u0932\u093e. \u092a\u0923 \u092e\u0940 \u091a\u093f\u0915\u093e\u091f\u0940\u0928\u0947 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0920\u0947\u0935\u0932\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0941\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0928\u0902\u0924\u0930 \u092e\u093e\u091d\u093e \u0907\u091d\u0940 \u0930\u0928 \u092a\u0947\u0938 \u0924\u092c\u094d\u092c\u0932 2 \u092e\u093f\u0928\u0940\u091f\u0947\/\u092e\u0948\u0932 \u0907\u0924\u0915\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0932\u093e. \u091f\u0947\u0902\u092a\u094b \u0930\u0928\u091a\u093e \u092a\u0947\u0938 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e 3\u0966 \u0938\u0947\u0915\u0902\u0926\/\u092e\u0948\u0932 \u0907\u0924\u0915\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0932\u093e! \u0905\u091c\u0942\u0928\u0939\u0940 \u092e\u0940 \u092e\u0949\u0928\u093f\u091f\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0924\u094b\u091a \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e\u091a \u0939\u094b\u0908\u0932 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0916\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<p>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930:<br \/>\n\u096e\u0966\/\u0968\u0966 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u093e &#8220;\u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u091a\u093e&#8221; \u0935\u0947\u0933 \u0905\u0928\u093f\u0930\u094d\u0935\u093e\u092f \u092a\u0923 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0923 \u0939\u094d\u092f\u093e (\u090f\u0915\u093e\u091a) \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0924 \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930\u093f\u0924\u093e\/\u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f \u0930\u093e\u0916\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u0927\u0915\u093e\u0927\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u093f\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u093e\u0932\u093e \u0936\u0915\u094d\u092f \u0939\u094b\u0908\u0932\u091a \u0905\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e \u0910\u0935\u091c\u0940, \u0939\u093f\u091f (HIIT) &#8211; \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0939\u093e\u092f \u0907\u0902\u091f\u0947\u0902\u0928\u094d\u0938\u0940\u091f\u0940 \u0907\u0902\u091f\u0930\u0935\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0939\u093e \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u092f \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0940\u0924 \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0906\u0939\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947. \u092b\u093f\u091f \u092e\u093f\u092a\u093e\u0915\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947 &#8220;\u0939\u093f\u091f&#8221;-\u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u092e\u093f\u092a\u093e\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0941\u0922\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093e\u091a\u093e\u092f\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940\u091a \u0906\u0935\u0921\u0924\u0940\u0932.<\/p>\n<p>\u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924.<\/p>\n<p>\u0936\u094d\u0930\u0947\u092f\u0905\u0935\u094d\u0939\u0947\u0930\u0903 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u091b\u093e\u092f\u093e\u091a\u093f\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0906\u0902\u0924\u0930\u091c\u093e\u0932\u093e\u0935\u0930\u0942\u0928.<\/p>\n<p>\u0921\u093f\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u092e\u0930\u0903\u0967 \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u0924 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0939\u093f\u0930\u093e\u0924\/\u0935\u093f\u0915\u094d\u0930\u0940\u0936\u0940 \u092e\u093e\u091d\u093e \u0915\u093e\u0921\u0940\u0907\u0924\u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0928\u093e\u0939\u0940 &#8211; \u0939\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092e\u093e\u0939\u0940\u0924\u0947 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0928\u0941\u092d\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947.<br \/>\n\u0921\u093f\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u092e\u0930 \u0968: \u092e\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0927\u0940 \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947 &#8211; \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u0947\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0907\u091c\u093e \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b!!<\/p>\n<p>\u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u0903<br \/>\n\u0967. \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u091f \u092e\u0949\u0928\u093f\u091f\u0930 \u092b\u0949\u0930 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u0940\u091f \u0907\u0921\u093f\u092f\u093e\u091f &#8211; \u091c\u0949\u0928 \u090f\u0932 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915\u0930<br \/>\n\u0968. \u0939\u0945\u0932 \u0939\u093f\u0917\u0921\u0928 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917<br \/>\n\u0969. \u0930\u0928\u0930\u094d\u0938 \u0935\u0930\u094d\u0932\u094d\u0921<br \/>\n\u096a. \u0905\u200d\u0945\u0915\u094d\u091f\u0940\u0935 \u0921\u0949\u091f \u0915\u0949\u092e<br \/>\n\u096b. \u0915\u0949\u092e\u094d\u092a\u0940\u091f\u0940\u091f\u0930 \u0921\u0949\u091f \u0915\u0949\u092e<br \/>\n\u096c. \u0935\u093f\u0915\u0940\u092a\u0940\u0921\u0940\u092f\u093e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092d\u093e\u0917-\u0967 : &#8230;.\u0906\u0924\u093e \u0907\u0925\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u092e\u094b\u091c\u092e\u093e\u092a \u0915\u0947\u0932\u0947, \u092c\u0930\u0940\u091a \u0906\u0915\u0921\u0947 \u092e\u094b\u0921 \u0915\u0947\u0932\u0940, \u092d\u093e\u0917-\u0968 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u0917\u0933\u0940 \u0906\u0915\u0921\u0947 \u092e\u094b\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0915\u0936\u0940 \u0939\u0947 \u092c\u0918\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924!&#8230; &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;- \u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u092c\u0918\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,6],"tags":[],"class_list":["post-669","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-running","category-6"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kher.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}